Wandelen verkleint het risico op een val
Van 22 tot en met 28 april focust de Week van de Valpreventie op het belang van bewegen. Regelmatig wandelen is een laagdrempelige en effectieve manier om vallen te voorkomen.
Als oudere is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Zo verklein je het risico om te vallen. Je bouwt de beweging best stapsgewijs op, tot je zo’n 150 tot 300 minuten per week in beweging bent. Maar iedere vorm van beweging, hoe klein ook, is een stap in de goede richting.
Regelmatig wandelen vermindert de kans op een val doordat je de stevigheid van je botten en je spieren op peil houdt. Zo blijf je in conditie en blijven je gewrichten soepel. Het is mooi meegenomen dat je mentale gezondheid en je nachtrust hierdoor verbeteren.
Verder heeft het een positief effect op je cholesterolgehalte en vermindert de kans op obesitas, diabetes type 2 en andere ziektes.
Wandel je mee?
Als je eens met een groep vrienden of familieleden op stap wil, kan je terecht bij de dienst toerisme. Een gids neemt je mee voor een erfgoed- natuur- of themawandeling of voor een rondje dorpsgolf. Neem voor meer info contact op via toerisme@wuustwezel.be of 03 690 46 43.
Daarnaast kan je elke maandag mee op stap met een groepje enthousiaste wandelaars in Loenhout. Ze vertrekken telkens om 13 uur bij het Wijkhuis aan de Brechtseweg 29.
Verder zijn er heel wat verenigingen met fiets- en wandelgroepen, zoals Okra, Femma, Ferm, kwb en Neos. Via het lidgeld ben je ineens goed verzekerd. En bovendien kan je meedoen met de andere activiteiten van de vereniging.